Dopamine dressing: O que é e como pô-lo em prática

O mundo em que vivemos pode ser uma loucura! Todos os dias lemos e vemos notícias de vários cantos do mundo que nos conseguem deixar em baixo e, sejamos realistas: o nosso cotidiano também consegue ser bastante desafiante. No meio de tanta loucura, é claro que queremos sentir alegria, quanto mais não seja nas pequenas coisas, como partilhar gargalhadas com os nossos entes queridos, passear no nosso sítio preferido, ou simplesmente usar roupa que nos faz sentir incríveis! Este último é o chamado dopamine dressing.

O que é dopamine dressing

Ainda não ouviu esta expressão? Resumidamente, é vestir para sentir alegria.

A dopamina é um neurotransmissor produzido no nosso cérebro. Muitas vezes chamada de hormona da "felicidade e bem-estar", é libertada quando fazemos algo satisfatório, que nos dá a sensação de prazer. Assim, o dopamine dressing consiste em usar roupas que melhoram o nosso humor e que nos trazem alegria. 

Muitas vezes, quando se fala em dopamine dressing, cria-se a ideia de que isso só se alcança com cores vibrantes ou padrões alegres, mas isso não é necessariamente verdade. A ideia por trás do dopamine dressing é que usarmos roupas que adoramos vai melhorar o nosso humor, independentemente das cores, estilos ou texturas. Afinal, somos todos diferentes, certo? E todos esses elementos podem ter associações psicológicas diferentes em cada um de nós.

Como pôr em prática o dopamine dressing

Regra número um: não caia na armadilha do consumo compulsivo. Os bens materiais não satisfazem verdadeiramente as nossas necessidades emocionais. Sim, é certo que podemos libertar dopamina quando estamos a comprar alguma coisa... afinal, com cada produto novo, vem uma nova experiência, mas essa sensação é momentânea. 

Através da moda, podemos expressar as nossas emoções. As roupas que usamos refletem a nossa identidade e criatividade. Mas o segredo não é comprar, é usar roupas que nos façam sentir bem. As cores, os estilos e as texturas podem estar ligados a memórias, o que cria uma conexão entre os nossos looks e o nosso estado de espírito, por isso, precisamos de descobrir o que é que nos faz sentir felizes.

Precisa de algumas dicas para escolher outfits que o façam sentir bem? Vamos lá…

1. Anote num papel como é que as suas roupas o fazem sentir: Muitos de nós, temos um guarda-roupa lotado, cheio de roupas das quais não gostamos assim tanto. Então, talvez esteja na hora de fazer uma auditoria ao guarda-roupa (reveja o nosso artigo sobre guarda-roupas cápsula). Aproveite para pensar e escrever como é que se sente ao usar determinada peça. Essa camisa fá-lo sentir poderoso? Por outro lado, essas calças fazem-no sentir desconfortável? Anote tudo. Quando for rever as suas notas, vai identificar mais facilmente quais são as roupas que lhe dão prazer. 
   
   
2. Escolha cores que o entusiasmem a si, não o resto do mundo: Não, não tem de usar apenas cores vivas para pôr em prática o dopamine dressing. Se odeia o amarelo, é óbvio que não se irá sentir confortável ao usá-lo, mesmo que haja uma associação de felicidade com essa cor. É possível praticar o dopamine dressing enquanto se tem um outfit todo preto. Lembre-se: o segredo é usar o que o faz sentir magnífico! As suas memórias, tradições familiares e crenças pessoais podem influenciar a forma como percebe as cores, por isso é que somos todos diferentes e o que é bom para uma pessoa não será necessariamente para outra. Mas se está com dificuldades em perceber o que é que determinada cor o faz sentir, pode olhar para a psicologia das cores, que é um tanto universal.
   
   
3. Sinta as texturas das suas roupas: As texturas que sente na sua pele podem fazê-lo sentir-se de uma determinada maneira. Os tecidos macios podem deixá-lo relaxado e calmo, enquanto que os tecidos mais rijos podem fazê-lo sentir-se sofisticado e com poder. Mas, como já referido, esta não é uma regra universal. Use roupas feitas a partir de matérias-primas diferentes e preste atenção aos sentimentos que elas despertam em si. E não se esqueça que o mais importante é sentir-se confortável.
   
   
4. Lembre-se que os acessórios e a roupa interior também podem realçar a sua personalidade: É isso mesmo. Até pode achar que estes itens são simples, mas não deve subestimar o poder de um acessório ou de uma roupa interior fabulosa. Um colar, um relógio ou uma peça de roupa interior podem fazê-lo sentir-se empoderado.
   
   
5. Faça experiências com roupas: Se quer tentar ser mais ousado mas sente vergonha, comece por fazer experiências em casa e depois com amigos ou familiares com os quais se sente à vontade. Não coloque pressão em cima de si mesmo e mantenha em mente que não existe uma maneira certa ou errada de praticar o dopamine dressing. Use apenas o que o faz feliz e não se preocupe com o resto: essa, sim, é a escolha de moda mais acertada.